Spinach, raw מול Lotus Root

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Lotus Root

74

קלוריות

🏆 Spinach, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawLotus Root

חלבון

2.9g

2.6g

פחמימות

2.4g

17.2g

שומן כולל

0.6g

0.1g

סיבים תזונתיים

1.6g

4.9g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

44mg

סידן

68mg

45mg

ברזל

1.3mg

1.2mg

אשלגן

582mg

556mg

נתרן

111mg

40mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Lotus Root: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw Spinach, raw מול Taro