Spinach, raw מול Plantain

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Plantain

136

קלוריות

🏆 Spinach, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawPlantain

חלבון

2.9g

1.2g

פחמימות

2.4g

31g

שומן כולל

0.6g

0.9g

סיבים תזונתיים

1.6g

2.1g

סוכרים

0g

14.2g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

20.1mg

סידן

68mg

4mg

ברזל

1.3mg

0.3mg

אשלגן

582mg

396mg

נתרן

111mg

0mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Plantain: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw Spinach, raw מול Taro