Tempeh מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tempeh

192
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Tempeh: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

TempehTofu, firm
חלבון
20.3g
10.9g
פחמימות
7.6g
1g
שומן כולל
10.8g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
1.1mg
סידן
111mg
149mg
ברזל
2.7mg
1.7mg
אשלגן
412mg
0mg
נתרן
9mg
33mg
📊 Tempeh: עובדות תזונה📊 Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firmTofu, firm מול Elk