Salmon, cooked מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Salmon, cooked

206
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Salmon, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Salmon, cookedTofu, firm
חלבון
22.1g
10.9g
פחמימות
0g
1g
שומן כולל
12.4g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
3.7mg
1.1mg
סידן
15mg
149mg
ברזל
0.3mg
1.7mg
אשלגן
384mg
0mg
נתרן
61mg
33mg
📊 Salmon, cooked: עובדות תזונה📊 Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tuna, cookedEgg, whole, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Chicken breast, cookedShrimp, cooked מול Salmon, cookedTempeh מול Tofu, firm