Salmon, cooked מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Salmon, cooked

134

קלוריות

מול

Tofu, firm

336

קלוריות

🏆 Salmon, cooked — פחות קלוריות

💪 Tofu, firm — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Salmon, cookedTofu, firm

חלבון

14.6g

21.1g

פחמימות

1.8g

62.3g

שומן כולל

7.7g

1.2g

סיבים תזונתיים

0g

24.9g

סוכרים

0.4g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

6mg

173mg

ברזל

0.3mg

7.7mg

אשלגן

324mg

1542mg

נתרן

883mg

12mg

📊 Salmon, cooked — עובדות תזונה 📊 Tofu, firm — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Salmon, cooked מול Tofu, firm: השוואת תזונה