Tuna, cooked מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedTofu, firm
חלבון
24.7g
10.9g
פחמימות
-0.1g
1g
שומן כולל
0.4g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
1.1mg
סידן
3mg
149mg
ברזל
0.6mg
1.7mg
אשלגן
420mg
0mg
נתרן
94mg
33mg
📊 Tuna, cooked: עובדות תזונה📊 Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tuna, cookedEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Egg, whole, cookedSalmon, cooked מול Tofu, firm