Tofu, firm מול Clam

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Clam

86
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Clam: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmClam
חלבון
10.9g
14.7g
פחמימות
1g
3.6g
שומן כולל
4.2g
1g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
0mg
סידן
149mg
39mg
ברזל
1.7mg
1.6mg
אשלגן
0mg
46mg
נתרן
33mg
601mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Clam: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firm