Tofu, firm מול Mahi-Mahi

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Mahi-Mahi

84
קלוריות
🏆 Mahi-Mahi: פחות קלוריות
💪 Mahi-Mahi: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmMahi-Mahi
חלבון
10.9g
19.8g
פחמימות
1g
0.3g
שומן כולל
4.2g
0.4g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
0mg
סידן
149mg
6mg
ברזל
1.7mg
0.1mg
אשלגן
0mg
408mg
נתרן
33mg
52mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Mahi-Mahi: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firm