Tofu, firm מול Mussels, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Mussels, cooked

172
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Mussels, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmMussels, cooked
חלבון
10.9g
23.8g
פחמימות
1g
7.4g
שומן כולל
4.2g
4.5g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
13.6mg
סידן
149mg
33mg
ברזל
1.7mg
6.7mg
אשלגן
0mg
268mg
נתרן
33mg
369mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Mussels, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firm