Tofu, firm מול Octopus, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Octopus, cooked

164
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Octopus, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmOctopus, cooked
חלבון
10.9g
29.8g
פחמימות
1g
4.4g
שומן כולל
4.2g
2.1g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
8mg
סידן
149mg
106mg
ברזל
1.7mg
9.5mg
אשלגן
0mg
630mg
נתרן
33mg
460mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Octopus, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firm