Tofu, firm מול Pollock

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Pollock

78
קלוריות
🏆 Pollock: פחות קלוריות
💪 Pollock: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmPollock
חלבון
10.9g
17.3g
פחמימות
1g
0.1g
שומן כולל
4.2g
1g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
0mg
סידן
149mg
40mg
ברזל
1.7mg
0.2mg
אשלגן
0mg
353mg
נתרן
33mg
115mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Pollock: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firm