Tofu, firm מול Squid, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

336
קלוריות
מול

Squid, cooked

189
קלוריות
🏆 Squid, cooked — פחות קלוריות
💪 Squid, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmSquid, cooked
חלבון
21.1g
28.2g
פחמימות
62.3g
1.1g
שומן כולל
1.2g
8g
סיבים תזונתיים
24.9g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
173mg
17mg
ברזל
7.7mg
2mg
אשלגן
1542mg
374mg
נתרן
12mg
62mg
📊 Tofu, firm — עובדות תזונה📊 Squid, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Tofu, firm מול Squid, cooked: השוואת תזונה