Tofu, firm מול Trout, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

85
קלוריות
מול

Trout, cooked

190
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Trout, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmTrout, cooked
חלבון
10.9g
26.6g
פחמימות
1g
0g
שומן כולל
4.2g
8.5g
סיבים תזונתיים
0.9g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
0.5mg
סידן
149mg
55mg
ברזל
1.7mg
1.9mg
אשלגן
0mg
463mg
נתרן
33mg
67mg
📊 Tofu, firm: עובדות תזונה📊 Trout, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tofu, firm