Tofu, firm מול Trout, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tofu, firm

336
קלוריות
מול

Trout, cooked

147
קלוריות
🏆 Trout, cooked — פחות קלוריות
💪 Tofu, firm — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tofu, firmTrout, cooked
חלבון
21.1g
20.6g
פחמימות
62.3g
0g
שומן כולל
1.2g
7.1g
סיבים תזונתיים
24.9g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
173mg
8mg
ברזל
7.7mg
1.4mg
אשלגן
1542mg
334mg
נתרן
12mg
63mg
📊 Tofu, firm — עובדות תזונה📊 Trout, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Tofu, firm מול Trout, cooked: השוואת תזונה