White rice, cooked מול Quinoa, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

White rice, cooked

130

קלוריות

מול

Quinoa, cooked

123

קלוריות

🏆 Quinoa, cooked — פחות קלוריות

💪 White rice, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

White rice, cookedQuinoa, cooked

חלבון

2.4g

2.3g

פחמימות

28.6g

28.2g

שומן כולל

0.2g

0.4g

סיבים תזונתיים

0.3g

3.8g

סוכרים

0g

0.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

3mg

11mg

ברזל

1.5mg

1.3mg

אשלגן

29mg

93mg

נתרן

0mg

3mg

📊 White rice, cooked — עובדות תזונה 📊 Quinoa, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

White rice, cooked מול Quinoa, cooked: השוואת תזונה