White rice, cooked מול Quinoa, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

White rice, cooked

130
קלוריות
מול

Quinoa, cooked

385
קלוריות
🏆 White rice, cooked: פחות קלוריות
💪 Quinoa, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

White rice, cookedQuinoa, cooked
חלבון
2.4g
11.9g
פחמימות
28.6g
69.5g
שומן כולל
0.2g
6.6g
סיבים תזונתיים
0.3g
6.3g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
3mg
38mg
ברזל
1.5mg
4.5mg
אשלגן
29mg
551mg
נתרן
0mg
6mg
📊 White rice, cooked: עובדות תזונה📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedPasta, cooked מול White rice, cookedBarley, cooked מול Quinoa, cookedQuinoa, cooked מול Oatmeal, cookedQuinoa, cooked מול Pasta, cooked