Quinoa, cotta vs Soba

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Quinoa, cotta

385
Calorie
vs

Soba

99
Calorie
Soba: Meno calorico
Quinoa, cotta: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Quinoa, cottaSoba
Proteine
11.9g
5.1g
Carboidrati
69.5g
21.4g
Grassi Totali
6.6g
0.1g
Fibra Alimentare
6.3g
0g
Zuccheri
0g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
0mg
0mg
Calcio
38mg
4mg
Ferro
4.5mg
0.5mg
Potassio
551mg
35mg
Sodio
6mg
60mg
Quinoa, cotta: Valori Nutrizionali Soba: Valori Nutrizionali

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