あさりのカロリーは？
あさりの栄養成分表示
100 g あたり
86
カロリー
4% 1日の目安量
あさりに含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？
栄養成分表示
飽和脂肪酸0.2g
コレステロール30mg
ナトリウム601mg
糖類0g
ビタミンA90 IU
ビタミンC0mg
ビタミンD1 IU
カルシウム39mg
鉄分1.6mg
カリウム46mg
あさりに関するよくある質問
あさりのカロリーはどれくらいですか？
100gあたりのあさりは86キロカロリー、タンパク質14.7g、炭水化物3.6g、脂質1gを含みます。
あさりにはどれくらいのタンパク質が含まれますか？
あさりは100gあたり14.7gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約29%に相当します。
あさりは減量に良いですか？
100gあたり86キロカロリーのあさりは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。
あさりの炭水化物量は？
100gあたりのあさりは炭水化物3.6g、食物繊維0gを含みます。
あさりは健康に良いですか？
あさりは100gあたりタンパク質14.7g、食物繊維0g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。