鶏むね肉（調理済み） vs あさり

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

あさり

86
カロリー
🏆 あさり: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）あさり
タンパク質
31g
14.7g
炭水化物
0g
3.6g
脂質
3.6g
1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
39mg
鉄分
1mg
1.6mg
カリウム
256mg
46mg
ナトリウム
74mg
601mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 あさり: 栄養成分表示

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