ココナッツ（生）のカロリーは？

ココナッツ（生）の栄養成分表示

100 g あたり

354

カロリー

18% 1日の目安量

ココナッツ（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？

飽和脂肪酸29.7g

コレステロール0mg

ナトリウム20mg

糖類6.2g

ビタミンA0 IU

ビタミンC3.3mg

ビタミンD0 IU

カルシウム14mg

鉄分2.4mg

カリウム356mg

ココナッツ（生）のカロリーはどれくらいですか？

100gあたりのココナッツ（生）は354キロカロリー、タンパク質3.3g、炭水化物15.2g、脂質33.5gを含みます。

ココナッツ（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？

ココナッツ（生）は100gあたり3.3gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約7%に相当します。

ココナッツ（生）は減量に良いですか？

100gあたり354キロカロリーのココナッツ（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

ココナッツ（生）の炭水化物量は？

100gあたりのココナッツ（生）は炭水化物15.2g、食物繊維9gを含みます。

ココナッツ（生）は健康に良いですか？

ココナッツ（生）は100gあたりタンパク質3.3g、食物繊維9g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。