バナナ（生） vs ココナッツ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

ココナッツ（生）

354
カロリー
🏆 バナナ（生）: カロリーが低い
💪 ココナッツ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）ココナッツ（生）
タンパク質
1.1g
3.3g
炭水化物
22.8g
15.2g
脂質
0.3g
33.5g
食物繊維
2.6g
9g
糖類
12.2g
6.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
3.3mg
カルシウム
5mg
14mg
鉄分
0.3mg
2.4mg
カリウム
358mg
356mg
ナトリウム
1mg
20mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 ココナッツ（生）: 栄養成分表示

他の比較を見る

バナナ（生） vs リンゴ（生）アボカド（生） vs バナナ（生）バナナ（生） vs イチジク（生）バナナ（生） vs キウイ（生）バナナ（生） vs プラム（生）バナナ（生） vs マンゴー（生）