リンゴ（生） vs ココナッツ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

リンゴ（生）

65
カロリー
vs

ココナッツ（生）

354
カロリー
リンゴ（生）: カロリーが低い
ココナッツ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

リンゴ（生）ココナッツ（生）
タンパク質
0.1g
3.3g
炭水化物
15.7g
15.2g
脂質
0.2g
33.5g
食物繊維
2.1g
9g
糖類
13.3g
6.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
3.3mg
カルシウム
6mg
14mg
鉄分
0mg
2.4mg
カリウム
104mg
356mg
ナトリウム
1mg
20mg
リンゴ（生）: 栄養成分表示 ココナッツ（生）: 栄養成分表示

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