アボカド（生） vs ココナッツ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

アボカド（生）

223
カロリー
vs

ココナッツ（生）

354
カロリー
🏆 アボカド（生）: カロリーが低い
💪 ココナッツ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アボカド（生）ココナッツ（生）
タンパク質
1.8g
3.3g
炭水化物
8.3g
15.2g
脂質
20.3g
33.5g
食物繊維
0g
9g
糖類
0g
6.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
3.3mg
カルシウム
14mg
14mg
鉄分
0.6mg
2.4mg
カリウム
576mg
356mg
ナトリウム
0mg
20mg
📊 アボカド（生）: 栄養成分表示📊 ココナッツ（生）: 栄養成分表示

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