オクラ（生）のカロリーは？
オクラ（生）の栄養成分表示
100 g あたり
33
カロリー
2% 1日の目安量
オクラ（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？
栄養成分表示
飽和脂肪酸0g
コレステロール0mg
ナトリウム7mg
糖類1.5g
ビタミンA36 IU
ビタミンC23mg
ビタミンD0 IU
カルシウム82mg
鉄分0.6mg
カリウム299mg
オクラ（生）に関するよくある質問
オクラ（生）のカロリーはどれくらいですか？
100gあたりのオクラ（生）は33キロカロリー、タンパク質1.9g、炭水化物7.5g、脂質0.2gを含みます。
オクラ（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？
オクラ（生）は100gあたり1.9gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約4%に相当します。
オクラ（生）は減量に良いですか？
100gあたり33キロカロリーのオクラ（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。
オクラ（生）の炭水化物量は？
100gあたりのオクラ（生）は炭水化物7.5g、食物繊維3.2gを含みます。
オクラ（生）は健康に良いですか？
オクラ（生）は100gあたりタンパク質1.9g、食物繊維3.2g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。