ビーフステーキ（調理済み） vs 鶏レバー

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

鶏レバー

133
カロリー
鶏レバー: カロリーが低い
ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）鶏レバー
タンパク質
21.1g
17.9g
炭水化物
0.2g
0g
脂質
6.5g
7.2g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
4mg
6mg
鉄分
2.5mg
0.6mg
カリウム
345mg
302mg
ナトリウム
45mg
63mg
ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示 鶏レバー: 栄養成分表示

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