ビーフステーキ（調理済み） vs 七面鳥むね肉（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

七面鳥むね肉（調理済み）

147
カロリー
🏆 ビーフステーキ（調理済み）: カロリーが低い
💪 七面鳥むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）七面鳥むね肉（調理済み）
タンパク質
21.1g
30.1g
炭水化物
0.2g
0g
脂質
6.5g
2.1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
4mg
9mg
鉄分
2.5mg
0.7mg
カリウム
345mg
249mg
ナトリウム
45mg
99mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 七面鳥むね肉（調理済み）: 栄養成分表示

他の比較を見る

鶏むね肉（調理済み） vs 七面鳥むね肉（調理済み）七面鳥むね肉（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）七面鳥むね肉（調理済み） vs マグロ（調理済み）七面鳥むね肉（調理済み） vs 木綿豆腐七面鳥むね肉（調理済み） vs サケ（調理済み）鶏むね肉（調理済み） vs ビーフステーキ（調理済み）