ビーフステーキ（調理済み） vs ポークチョップ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

ポークチョップ（調理済み）

170
カロリー
🏆 ビーフステーキ（調理済み）: カロリーが低い
💪 ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）ポークチョップ（調理済み）
タンパク質
21.1g
20.7g
炭水化物
0.2g
0g
脂質
6.5g
9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
4mg
19mg
鉄分
2.5mg
0.6mg
カリウム
345mg
343mg
ナトリウム
45mg
55mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ポークチョップ（調理済み）: 栄養成分表示

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