ビーフステーキ（調理済み） vs Cured Ham

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

Cured Ham

106
カロリー
Cured Ham: カロリーが低い
ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）Cured Ham
タンパク質
21.1g
18.4g
炭水化物
0.2g
0.2g
脂質
6.5g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.6mg
カルシウム
4mg
4mg
鉄分
2.5mg
0.8mg
カリウム
345mg
319mg
ナトリウム
45mg
1038mg
ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示 Cured Ham: 栄養成分表示

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