ビーフステーキ（調理済み） vs グーズベリー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

グーズベリー（生）

44
カロリー
🏆 グーズベリー（生）: カロリーが低い
💪 ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）グーズベリー（生）
タンパク質
21.1g
0.9g
炭水化物
0.2g
10.2g
脂質
6.5g
0.6g
食物繊維
0g
4.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
27.7mg
カルシウム
4mg
25mg
鉄分
2.5mg
0.3mg
カリウム
345mg
198mg
ナトリウム
45mg
1mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 グーズベリー（生）: 栄養成分表示

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