ビーフステーキ（調理済み） vs ハム（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

ハム（調理済み）

122
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）ハム（調理済み）
タンパク質
21.1g
17.9g
炭水化物
0.2g
7.3g
脂質
6.5g
2.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.6mg
カルシウム
4mg
6mg
鉄分
2.5mg
0.4mg
カリウム
345mg
165mg
ナトリウム
45mg
900mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示

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