ポークチョップ（調理済み） vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

ポークチョップ（調理済み）

170
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 ポークチョップ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ポークチョップ（調理済み）木綿豆腐
タンパク質
20.7g
10.9g
炭水化物
0g
1g
脂質
9g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
19mg
149mg
鉄分
0.6mg
1.7mg
カリウム
343mg
0mg
ナトリウム
55mg
33mg
📊 ポークチョップ（調理済み）: 栄養成分表示📊 木綿豆腐: 栄養成分表示

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