鶏むね肉（調理済み） vs カタクチイワシ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

カタクチイワシ

131
カロリー
🏆 カタクチイワシ: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）カタクチイワシ
タンパク質
31g
20.4g
炭水化物
0g
0g
脂質
3.6g
4.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
147mg
鉄分
1mg
3.3mg
カリウム
256mg
383mg
ナトリウム
74mg
104mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 カタクチイワシ: 栄養成分表示

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