鶏むね肉（調理済み） vs ルッコラ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ルッコラ（生）

31
カロリー
🏆 ルッコラ（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ルッコラ（生）
タンパク質
31g
1.6g
炭水化物
0g
5.4g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
2.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
101.4mg
カルシウム
15mg
204mg
鉄分
1mg
1.4mg
カリウム
256mg
407mg
ナトリウム
74mg
87mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ルッコラ（生）: 栄養成分表示

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