ルッコラ（生）のカロリーは？
ルッコラ（生）の栄養成分表示
100 g あたり
31
カロリー
2% 1日の目安量
ルッコラ（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？
栄養成分表示
飽和脂肪酸0g
コレステロール0mg
ナトリウム87mg
糖類0g
ビタミンA0 IU
ビタミンC101.4mg
ビタミンD0 IU
カルシウム204mg
鉄分1.4mg
カリウム407mg
ルッコラ（生）に関するよくある質問
ルッコラ（生）のカロリーはどれくらいですか？
100gあたりのルッコラ（生）は31キロカロリー、タンパク質1.6g、炭水化物5.4g、脂質0.3gを含みます。
ルッコラ（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？
ルッコラ（生）は100gあたり1.6gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約3%に相当します。
ルッコラ（生）は減量に良いですか？
100gあたり31キロカロリーのルッコラ（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。
ルッコラ（生）の炭水化物量は？
100gあたりのルッコラ（生）は炭水化物5.4g、食物繊維2.3gを含みます。
ルッコラ（生）は健康に良いですか？
ルッコラ（生）は100gあたりタンパク質1.6g、食物繊維2.3g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。