鶏むね肉（調理済み） vs 牛レバー

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

牛レバー

135
カロリー
🏆 牛レバー: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）牛レバー
タンパク質
31g
20.4g
炭水化物
0g
3.9g
脂質
3.6g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.3mg
カルシウム
15mg
5mg
鉄分
1mg
4.9mg
カリウム
256mg
313mg
ナトリウム
74mg
69mg
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