鶏むね肉（調理済み） vs チンゲン菜（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

チンゲン菜（生）

20
カロリー
🏆 チンゲン菜（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）チンゲン菜（生）
タンパク質
31g
1g
炭水化物
0g
3.5g
脂質
3.6g
0.2g
食物繊維
0g
1.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
30.3mg
カルシウム
15mg
62mg
鉄分
1mg
0.4mg
カリウム
256mg
228mg
ナトリウム
74mg
14mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 チンゲン菜（生）: 栄養成分表示

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