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food.comparePerServing

ほうれん草（生）

33
カロリー
food.compareVs

チンゲン菜（生）

85
カロリー
🏆 ほうれん草（生） — food.compareWinner
💪 チンゲン菜（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ほうれん草（生）チンゲン菜（生）
タンパク質
0.7g
3.2g
炭水化物
7.7g
12.1g
脂質
0.2g
3g
食物繊維
0.6g
4.3g
糖類
4.2g
5.3g

food.compareMinerals

ビタミンC
6.5mg
19.7mg
カルシウム
8mg
30mg
鉄分
0.3mg
0.9mg
カリウム
285mg
285mg
ナトリウム
193mg
164mg
📊 ほうれん草（生） — 栄養成分表示📊 チンゲン菜（生） — 栄養成分表示

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