鶏むね肉（調理済み） vs ブラジルナッツ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ブラジルナッツ

111
カロリー
🏆 ブラジルナッツ: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ブラジルナッツ
タンパク質
31g
2.3g
炭水化物
0g
22.1g
脂質
3.6g
1.6g
食物繊維
0g
9.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
9.1mg
カルシウム
15mg
4mg
鉄分
1mg
0.3mg
カリウム
256mg
180mg
ナトリウム
74mg
307mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ブラジルナッツ: 栄養成分表示

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