鶏むね肉（調理済み） vs ザリガニ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ザリガニ

72
カロリー
🏆 ザリガニ: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ザリガニ
タンパク質
31g
14.9g
炭水化物
0g
0g
脂質
3.6g
1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.5mg
カルシウム
15mg
25mg
鉄分
1mg
0.6mg
カリウム
256mg
261mg
ナトリウム
74mg
62mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ザリガニ: 栄養成分表示

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