鶏むね肉（調理済み） vs そら豆

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

そら豆

341
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）そら豆
タンパク質
31g
26.1g
炭水化物
0g
58.3g
脂質
3.6g
1.5g
食物繊維
0g
25g
糖類
0g
5.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.4mg
カルシウム
15mg
103mg
鉄分
1mg
6.7mg
カリウム
256mg
1062mg
ナトリウム
74mg
13mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 そら豆: 栄養成分表示

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