鶏むね肉（調理済み） vs イチジク（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

イチジク（生）

74
カロリー
🏆 イチジク（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）イチジク（生）
タンパク質
31g
0.8g
炭水化物
0g
19.2g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
2.9g
糖類
0g
16.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
2mg
カルシウム
15mg
35mg
鉄分
1mg
0.4mg
カリウム
256mg
232mg
ナトリウム
74mg
1mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 イチジク（生）: 栄養成分表示

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