リンゴ（生） vs イチジク（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

リンゴ（生）

65
カロリー
vs

イチジク（生）

74
カロリー
リンゴ（生）: カロリーが低い
イチジク（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

リンゴ（生）イチジク（生）
タンパク質
0.1g
0.8g
炭水化物
15.7g
19.2g
脂質
0.2g
0.3g
食物繊維
2.1g
2.9g
糖類
13.3g
16.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
2mg
カルシウム
6mg
35mg
鉄分
0mg
0.4mg
カリウム
104mg
232mg
ナトリウム
1mg
1mg
リンゴ（生）: 栄養成分表示 イチジク（生）: 栄養成分表示

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