鶏むね肉（調理済み） vs ギリシャヨーグルト（プレーン）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ギリシャヨーグルト（プレーン）

73
カロリー
🏆 ギリシャヨーグルト（プレーン）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ギリシャヨーグルト（プレーン）
タンパク質
31g
10g
炭水化物
0g
3.9g
脂質
3.6g
1.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
3.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.8mg
カルシウム
15mg
115mg
鉄分
1mg
0mg
カリウム
256mg
141mg
ナトリウム
74mg
34mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ギリシャヨーグルト（プレーン）: 栄養成分表示

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