鶏むね肉（調理済み） vs インゲン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

インゲン（生）

40
カロリー
🏆 インゲン（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）インゲン（生）
タンパク質
31g
2g
炭水化物
0g
7.4g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
3g
糖類
0g
2.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
40mg
鉄分
1mg
0.7mg
カリウム
256mg
290mg
ナトリウム
74mg
0mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 インゲン（生）: 栄養成分表示

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