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food.comparePerServing

アスパラガス（生）

177
カロリー
food.compareVs

インゲン（生）

20
カロリー
🏆 インゲン（生） — food.compareWinner
💪 アスパラガス（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

アスパラガス（生）インゲン（生）
タンパク質
4.7g
0.9g
炭水化物
23.6g
4.6g
脂質
7.1g
0.2g
食物繊維
1.6g
1.7g
糖類
3.7g
2.4g

food.compareMinerals

ビタミンC
6.2mg
80.4mg
カルシウム
99mg
10mg
鉄分
1.6mg
0.3mg
カリウム
165mg
175mg
ナトリウム
259mg
3mg
📊 アスパラガス（生） — 栄養成分表示📊 インゲン（生） — 栄養成分表示

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