鶏むね肉（調理済み） vs リーキ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

リーキ（生）

61
カロリー
🏆 リーキ（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）リーキ（生）
タンパク質
31g
1.5g
炭水化物
0g
14.2g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
1.8g
糖類
0g
3.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
12mg
カルシウム
15mg
59mg
鉄分
1mg
2.1mg
カリウム
256mg
180mg
ナトリウム
74mg
20mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 リーキ（生）: 栄養成分表示

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