鶏むね肉（調理済み） vs レタス（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

レタス（生）

17
カロリー
🏆 レタス（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）レタス（生）
タンパク質
31g
0.7g
炭水化物
0g
3.4g
脂質
3.6g
0.1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
14mg
鉄分
1mg
0mg
カリウム
256mg
139mg
ナトリウム
74mg
16mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 レタス（生）: 栄養成分表示

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