キャベツ（生） vs レタス（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

キャベツ（生）

31
カロリー
vs

レタス（生）

17
カロリー
レタス（生）: カロリーが低い
キャベツ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キャベツ（生）レタス（生）
タンパク質
1g
0.7g
炭水化物
6.4g
3.4g
脂質
0.2g
0.1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
40.3mg
0mg
カルシウム
42mg
14mg
鉄分
0.1mg
0mg
カリウム
207mg
139mg
ナトリウム
16mg
16mg
キャベツ（生）: 栄養成分表示 レタス（生）: 栄養成分表示

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