鶏むね肉（調理済み） vs レンコン

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

レンコン

74
カロリー
🏆 レンコン: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）レンコン
タンパク質
31g
2.6g
炭水化物
0g
17.2g
脂質
3.6g
0.1g
食物繊維
0g
4.9g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
44mg
カルシウム
15mg
45mg
鉄分
1mg
1.2mg
カリウム
256mg
556mg
ナトリウム
74mg
40mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 レンコン: 栄養成分表示

他の比較を見る

鶏むね肉（調理済み） vs 木綿豆腐鶏むね肉（調理済み） vs 七面鳥むね肉（調理済み）サケ（調理済み） vs 鶏むね肉（調理済み）鶏むね肉（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）鶏むね肉（調理済み） vs マグロ（調理済み）ほうれん草（生） vs レンコン