レンコンのカロリーは？
レンコンの栄養成分表示
100 g あたり
74
カロリー
4% 1日の目安量
レンコンに含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？
栄養成分表示
飽和脂肪酸0g
コレステロール0mg
ナトリウム40mg
糖類0g
ビタミンA0 IU
ビタミンC44mg
ビタミンD0 IU
カルシウム45mg
鉄分1.2mg
カリウム556mg
レンコンに関するよくある質問
レンコンのカロリーはどれくらいですか？
100gあたりのレンコンは74キロカロリー、タンパク質2.6g、炭水化物17.2g、脂質0.1gを含みます。
レンコンにはどれくらいのタンパク質が含まれますか？
レンコンは100gあたり2.6gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約5%に相当します。
レンコンは減量に良いですか？
100gあたり74キロカロリーのレンコンは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。
レンコンの炭水化物量は？
100gあたりのレンコンは炭水化物17.2g、食物繊維4.9gを含みます。
レンコンは健康に良いですか？
レンコンは100gあたりタンパク質2.6g、食物繊維4.9g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。