鶏むね肉（調理済み） vs サバ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

サバ（調理済み）

205
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）サバ（調理済み）
タンパク質
31g
18.6g
炭水化物
0g
0g
脂質
3.6g
13.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.4mg
カルシウム
15mg
12mg
鉄分
1mg
1.6mg
カリウム
256mg
314mg
ナトリウム
74mg
90mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 サバ（調理済み）: 栄養成分表示

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