鶏むね肉（調理済み） vs Mashed Potato

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

Mashed Potato

89
カロリー
🏆 Mashed Potato: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）Mashed Potato
タンパク質
31g
1.7g
炭水化物
0g
14.7g
脂質
3.6g
2.8g
食物繊維
0g
1.3g
糖類
0g
0.5g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
18mg
鉄分
1mg
0.3mg
カリウム
256mg
286mg
ナトリウム
74mg
306mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 Mashed Potato: 栄養成分表示

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