鶏むね肉（調理済み） vs ムール貝（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ムール貝（調理済み）

172
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ムール貝（調理済み）
タンパク質
31g
23.8g
炭水化物
0g
7.4g
脂質
3.6g
4.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
13.6mg
カルシウム
15mg
33mg
鉄分
1mg
6.7mg
カリウム
256mg
268mg
ナトリウム
74mg
369mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ムール貝（調理済み）: 栄養成分表示

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